l App发布了一份年轻人解压报告龙8体育入口世界精神卫生日Sou
为应对这些压力□▪，年轻人采取了多种多样的解压方式-▼▪△●。报告显示△▼△☆■▷，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径◆▷▷▷。不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好▽□□▪：
运动同样是年轻人解压的常用方式▽☆◆★◇。调研发现□-☆▪，31%的年轻人通过运动健身来消解压力=▪，其中65%的人每周至少运动几次•○，27%的人每天都保持运动龙8体育官网入口△●。有氧运动▽▷◁…▲、燃脂运动…◇、公园散步△●▲★▪▽、力量训练○◇■=○、冥想☆◇•☆○★、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式-☆。不同群体有不同的爱好△•：女生更喜欢独自运动=◇，而男生则更喜欢找好友一起运动●◁◇。00后最不喜欢一个人运动▼▪，他们更喜欢和朋友一起运动△○▽□，因此篮球△◁◁、街舞等团体性运动成为了他们的最爱△△。
特别提醒▪◇□■：本网信息来自于互联网●▲-•，目的在于传递更多信息•★▼▷，并不代表本网赞同其观点▲○•□▼。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实★•-■，对本文以及其中全部或者部分内容☆=▽•、文字的真实性…☆▲★△、完整性◇◁◆…、及时性本站不作任何保证或承诺▲○，并请自行核实相关内容△-○。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任□▲••▪•。如若本网有任何内容侵犯您的权益-•■…▷，请及时联系我们•▲☆，本站将会在24小时内处理完毕□=◆…。
在音乐方面•▷，流行•△●…、民谣▷◁•▷、古风成为了解压音乐的 TOP 3▽=■▪★…。不同年龄的人爱好不同○▪：00后爱说唱和R&B●▷=☆□；95后爱民谣■▷；90前爱古风也爱流行□▽=◁☆。值得注意的是…▷，在北上广深等大城市•▲-▲，耳机几乎成为了年轻人的■★=★▷◁“新器官■…▷”…☆●，他们每天要听5个小时以上的音乐■…，没有耳机就仿佛出不了门▼……。雨声…▲•、海浪声▷▷▲、海峰▪▲◆、瀑布☆◇▼★…△、柴火声▽•●、雷声等自然声音▷=▪•-▼，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱◆▽=，它们能带来愉悦感●★☆▲…，被称作声音系治愈◆•◆。
值得一提的是■★▷☆□，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注○--，比如捏捏-○■△、玩偶抱枕公仔▷◇●、积木拼图以及解压疗愈类APP等☆=▷•△。他们在得物△●□、小红书◆◆-、微店-▷☆▽★、1688等平台上花得钱比较多◇▲■。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品=○○=，如按摩仪▼…□▽•▷、舒缓精油◇□▽=、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等□▽◁☆。
具体来看○▷▼-◆△，在娱乐休闲上◆▽▲★•，美食和●▷▼▼◇■“霸道总裁○▽▽△☆□”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容◁★•■。在刷短视频时□★▲◇□•，美食吃播▼▼□●◁◆、狗血短剧…••▽=▼、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力◇▪△••▲，帮助他们暂时忘却烦恼=▽•。此外▼▷…•，不同年龄段的人有不同的喜好▽▲-•：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频☆◆▪==；而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频☆•。
以此来调节情绪=○□，随着年龄的增长•☆•★▷▪，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力◇=。调研中□▷-◁•。
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日◆▲•=，今年活动主题是…•★★◇“共建共治共享▲◇☆，同心健心安心□▪▪•”•=。为响应世界精神卫生日●▲-★•，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称•=◁•“报告•▼•”）●▷。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势=▷▼…，比如○▼，95后成为压力值最高的群体▪★◆；00后虽然压力值相对较低••▪●▽，但工作/学业-◁、知识认知和学历成为他们最大的压力源▽▼▷△。报告还创新性地提出了□◆□○☆“45°社交•▷•◆◇-”概念◆-，即一种基于兴趣-•★、无压力◆=△★◁●、舒适的社交方式▼•★★•，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系◆□□。
报告还揭示了年轻人多元方式解压☆☆。比如▼★，34•◇▪◆.7%的年轻人会通过消费来解压◆…=，其中九成的人选择网购□•…○。从玩偶公仔到蒸汽眼罩◆•○◇，再到各式各样的解压玩具○☆▼▼▪▪，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托★▲。值得一提的是◆◆◁★•，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品=▷•★，如捏捏▽○▷-▼、玩偶抱枕等▼◆☆□◆，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品▪▷●，如按摩仪▲•=▲▽◁、舒缓精油等=△。
可以看出▲•□▼☆，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力•▪◆▲-●，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用■◁。一方面…●▽◇▪◇，学习可以转移注意力▷-，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来◁△。当他们专注于学习新知识时◇☆■，能够忘却周围的烦恼和困扰●▪▽▷○。另一方面☆△□○■，学习能够带来成就感…•★，随着对知识的掌握和技能的提升☆▼▲◁★▲，年轻人会获得一种满足感和自信心○■，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪龙8体育官网入口=▼…-。
无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人▼▲◁，而工作年限较长的人-▪，则对心理学◇•…◇=…、社会学等社科类知识的学习热情较高…•▼□。30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力◁◇，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友•☆。除了这些压力源之外△•▪，这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态●▲◆☆，压力让人感到疲惫不堪★=○…▷、精神困顿▼●•○●。· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点▷▽。
从调研数据来看=●•…▷☆，心理学是最受欢迎的学习类型■★□▽●，这几年转入心理学领域的人也越来越多●=△-•◁。这是因为心理学相关知识（如压力管理=▽=○◁☆、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题■□▼。同时◇■=□◇，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎…◇▽★▽☆，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象…☆▷▽◆，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位…○▼…，缓解因社会压力带来的迷茫感○◁▪▼◆。
《2024年年轻人的解压报告》显示●▼■○□，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关☆▷▪。00 后依然爱继续学习英语○▲，不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好=□★◇▼。正逐渐成为年轻人解压的新风尚◇▽◁。学习也成为了一种有效的解压手段-☆▷•。报告发现△••，特别是在北京◇▼☆、成都…●▲◇…-、石家庄等城市☆•，单身的90后▷△▲△▪-l App发布了一份年轻人解压报、95后们热衷于参加播客录制▷▪△、讲座和脱口秀表演和互动等活动◁●…☆◆◁，年轻人还需要面对年龄■▽○●、外貌▲▼=、健康等自然衰老带来的焦虑▼□■•。
最后▪▽，这3189位◆•=--=“解压师●□▼☆”还票选出自己心中最解压的城市——成都■…。在票选过程里▪■○★●，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的◆◇…■•☆告龙8体育入口世界精神卫生日Sou、chilled▷○▽、令人向往的■●。所以出现了像「云南」大省○▼•◆=○、老家◇•▼、小县城■★★、农村这样大范围的地方○○◆▼。因为它们都在远方——来自上海•=、北京◁△▲■-、深圳○■△◇○、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地■▽★◁=。
· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力●•●◆◁，他们渴望养成特定的习惯●▽○-▽•，变得更优秀◁★◁◁；
在社交方面★◁•○，调研发现○□△△，30+岁的人在职场压力来临时▲▼▪●○，倾向于通过社交来解压●▽◁▷△●。他们可能与Soul等社交平台匹配的人△▼•■、因兴趣结成的搭子•-▼、和熟人等不同类型的人社交■▷◁。工作1-3年的受访者●-○■▲-“吐槽欲•☆☆”最高△★•▷=▷，15●☆.9%会在线下公共领域发言▪▼•■◆。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流-▽，或在线下公共领域发言△■☆▲，和大家互动▪-◆。
面对复杂多变的社会环境•☆○□△，年轻人的精神健康问题日益凸显…■▼，如何有效地帮助他们应对压力▽○▽-，成为社会各界共同关注的话题■◆。Soul 通过此次调研●•☆▪▷，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略◁▪◁--▽，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动○▼…。
不同于以往仅限于熟人间的交流◇△▽▲=●，越来越多的年轻人选择与◆■△●◁▪“陌生的熟人=◁■=△▷”进行社交•□▪◁◆•。即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度▪●□○，既能畅所欲言又能避免社交压力•□…•-。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用…○，让年轻人能够在安全●▽△◆▼、信任的环境中结识新朋友•□、分享彼此的生活和经验▷▷•●■。这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力☆●，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言☆△▲▽-◆，找到情感共鸣▽=。Soul App敏锐捕捉到这一变化☆☆●，将其定义为▪▪◇◇“45°社交△△▽”○==。
未来◁■▪◁…，Soul 将继续致力于打造一个健康▷●▽☆、积极的社交环境▪△▲◁▷，通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段△△，提供更多样化的解压方案☆•◇▪，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间○=○。同时◇…★▪，Soul也将进一步加强与专业机构的合作△★▪，开展心理健康教育活动=○◁◆…，提升公众对心理健康问题的认识▲▽●△，为构建和谐社会贡献力量◇●○◇。
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上▽△•=-□，再次走入年轻群体★▲▷●，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查★▷。此次调查共收集到3189位△•“解压师▼☆…=◆”的经验和心得•▪，经过精心分析和总结☆◆，形成了一份详尽的解压指南报告▲▲▼▪△□。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式☆……◆•，缓解精神压力=●。
在当今社会◁◇，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈◆▲=•▽•，年轻人的精神压力问题愈发凸显▼▷■★△。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题▲□△▲◆，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态◁=•▷，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略=■▼●。
